Gesundheitspraxis & Ernährungsberatung
Ursachenbekämpfung anstatt Symptombehandlung
Mein Therapiekonzept fragt nach dem "Warum" von Beschwerdebildern
und behandelt gezielt Wirkungsmechnismen
Chronische Beschwerden sind keine Einzelsymptome,
sondern Regulationsstörungen des gesamten Systems Mensch.
Sie entstehen, wenn das Zusammenspiel von Nervensystem, Immunsystem, Darm und Psyche aus dem Gleichgewicht gerät.
Es ist wichtig erst die Ursachen Ihrer Beschwerden zu finden und dann ganzheitlich die Funktionsstörungen Ihres Körpers zu therapieren.
Als Therapeutin der psychischen Neuroimmunologie
kombiniere ich dazu Ernährung, Darmfunktion und Nährstoffe genauso wie die
Bekämpfung von chronischen Entzündungsprozessen und Regulation des vegetativen Nervensystems.
Ausserdem erkläre ich Ihnen die Mechanismen hinter ihren Beschwerden.
(„Intervention durch Wissen“) - der erste & vielleicht wichtigste Punkt der Selbstheilung!
Das Angebot umfasst
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Stoffwechselerkrankungen
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Herz,- und Kreislauferkrankungen
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Übergewicht und Adipositas
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(chronische) Darmerkrankungen, Intoleranzen, Reizdarmsyndrom oder SIBO
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Nahrungsmittel, Allergien und Unverträglichkeiten
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Nährstoffmängel
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Prävention und Behandlung von degenerativen Erkrankungen wie Arthose, Rheuma und Co.
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Parkinson und Alzheimer uvm.
Gehen wir den Ursachen auf den Grund und geben Ihrem Körper die Werkzeuge, die er braucht, um gesund zu werden & zu bleiben.
Vereinbaren Sie jetzt Ihr Beratungsgespräch!
Funktionelle Darmtherapie - gezielte Unterstützung der Darmgesundheit
Der Darm ist das Gesundheitszentrum unseres Körpers: Verdauung, Nährstoffaufnahme, Bildung von Hormonen & Sitz des Immunsystems.
Ohne gesunden Darm kein gesunder Körper.
Durch zu einseitige Ernährung, Bewegungsmangel, zu viel Stress und Giftstoffe wird der Darm täglich geschädigt, Giftstoffe können schneller in den Körper gelangen, und negative Bakterien können schneller wachsen.
Eine DARMSANIERUNG ist wie ein Frühjahrsputz: nicht immer leicht, aber dafür nachher umso schöner & problemlos in Ihren Alltag zu integrieren.
Wann ist eine Darmsanierung sinnvoll:
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Sie haben eine oder mehrerer Antibiotika-Therapien hinter sich.
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Sie fühlen sich schlapp, energielos und eher dauermüde
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Sie leiden an Rheuma und Gelenkbeschwerden
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Sie sind Allergiker oder leiden an Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
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Sie möchten die angefallenen Schlacke abzubauen und Schadstoffe ausscheiden, um die Selbstheilkräfte Ihres Organismus zu aktivieren.
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Sie leiden an häufigen Infektionen der Atemwege (Erkältungen, Angina, Bronchitis etc.)
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Sie sind anfällig für wiederkehrende Pilzinfektionen (Haut, Darm, Mund-Rachen, Scheide).
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Sie haben Wechseljahresbeschwerden satt und möchten Ihren Körper während der Hormonumstellung unterstützen.
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Sie haben Hautprobleme, Akne oder Neurodermitis
Persönlich oder per Zoom inkl. Beratung, Rezeptideen und unterstützender Supplemente
Melden Sie sich Jetzt für ein unverbindliches Informationsgespräch
Fachvorträge
Als Referentin für Ernährungsbildung halte ich Vorträge zu den verschiedensten ernährungsrelevanten Themen.
Themenschwerpunkte könnten sein:
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Darm-Alarm
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Ernährung 50+ - körperlich & geistig fit bleiben!
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Herzhunger - emotionales Essen vs. intuitive Ernährung
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Demenz ist kein kein Schicksal! Wir haben es in der Hand
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Nahrungsergänzungsmittel: Must-Haves oder No-Gos?
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Es war einmal ... das Cholesterin-Märchen
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Immunsystem boostern und Krankheiten vorbeugen
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Arthrose - Ursachen erkennen und wirksam behandeln
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BrainFood - Entwicklung und Leistungsfähigkeit von Jugendlichen und Kindern
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Powerfood statt Pausenfutter
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Aufgetischt - richtige Ernährung bei ADHS
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Mangelernährung im Schlaraffenland
Je nach Bedarf und Interesse von Verein, Firma, Institution, Kindergarten, Schule oder Alterszentren erarbeite ich gerne ein passendes Konzept.
VH Rorschach
23.02.2026
Arthrose & Rheuma verstehen & wirksam behandeln
Knorpel wächst!
Mit der richtigen Ernährung und wichtigen Nährstoffen
Elternbildung Online 24.06.2026
Powerfood statt Pausenfutter
Gute Ernährug ist die Superkraft fürs echte Leben
Frauengemeinschaft Bussnang-Leutmerken
24.10.2026
Herzhunger
Vom emotionalen Hunger zum intuitivem Essen
So steigern wir unser körperliches und seelisches Wohlbefinden
Recovery College Ostschweiz
-Winterthur-
28.02.2026
Ernährungsseminar
Herzhunger
Vom emotionalen Hunger zum intuitivem Essen
So steigern wir unser körperliches und seelisches Wohlbefinden
VH Rorschach
19.08.2026
Cholesterin
Das Märchen vom bösen Fett
Cholesterin natürlich senken
gesund, wirksam, ohne Statine
VH WIL
28.10.2026
Darm-Alarm
Alles über das Zentrum unserer physischen & psychischen Gesundheit
s’alt Sprözahüsli Möschwil
29.04.2026
Darm Alarm
Das Zentrum unserer physischen und psychischen Gesundheit
VH WIL
23.09.2026
Demenz
kein Schicksal,
wir haben es auch in der Hand
Demenz mit der Ernährung vorbeugen & behandeln
VH Rorschach
29.10.2026
Darm-Alarm
Alles über das Zentrum unserer physischen & psychischen Gesundheit
Mütterrunde AU
15.06.2026
Familienkompatible
Ernährung
Gesund wachsen, gesund bleiben
VH Rorschach
24.09.2026
Demenz
kein Schicksal,
wir haben es auch in der Hand
Demenz mit der Ernährung vorbeugen & behandeln
VH Rorschach
18.11.2026
Wechseljahre
Durchschlafen statt Durchschwitzen?
Stark & beschwerdefrei durch den Wandel
Impressionen
Engagements
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WAH Amriswil
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VH Bülach
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FG Abtwil / Engelburg
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FG Grub
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FG Mörschwil
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Kneipp Appenzell
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öffentl. Vortrag Mörschwil
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Recovery College Ostschweiz
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Kanton SG Bildungsdepart.
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FGM Jona
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VH Rorschach
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Schule Mörschwil
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VH Wil
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FG Niederhelfenschwil
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KTF Frauenfeld
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FG Wil
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Kirchengemeinde Arbon
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Müterrunde Au
Schwerpunkte
Bodyshape
Du möchstest wieder glücklich und selbstbewusst durchs Leben gehen?
Ohne Verbote, Diäten und steife Fitnessregeln?
Mit einer individuellen Ernährungsumstellung sind Gewicht verlieren und mit Genuss essen kein Widerspruch mehr.
Nutze die Chance und lerne unterschiedliche, vielleicht auch neue Lebensmittel und Menü-Varianten kennen, die alltagstauglich sind und zu dir passen.
Wir integrieren Bewegung, die dir gut tut und Spass macht. So schaffen wir es, dass du dich auch ohne zu hungern wieder wohl in deinem Körper fühlst und deine Energie für angenehmere Sachen nutzen kannst.
Fit und gesund mit 50+
Platz 1 auf der Wunschliste im Alter: Gesund und fit bleiben!
Obwohl sich die Ernährung älterer Menschen ebenso verändert wie deren Bedarf an bestimmten Nährstoffen, wird die Rolle des täglichen Essens oft völlig unterschätzt.
Um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit weiterhin zu geniessen, ist die Ernährung unbedingt anzupassen.
Es ist zB wissenschaftlich erforscht, dass eine ausreichende Vitamin D-Versorgung bei Demenz-erkrankungen den Nervenzellenabbau um ein Drittel verlangsamt.
Auch der Erhalt und Aufbau von Muskulatur spielen eine markante Rolle bei der Frage, wie lange man sich nicht alt fühlt:
Die aktuelle Forschung belegt , dass richtige Bewegung und Ernährung das Sturz,- und Frakturrisiko im Alter um bis zu 25 % reduziert und das Fortschreiten einer Osteoporose stark drosselt.
Darm-Alarm
Wusstest DU...
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dass 80 % aller Immunzellen im Darm sitzen?
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dass er aufgrund seines riesigen Nervensystems das «2. Gehirn» genannt wird?
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dass Billionen von Bakterien dort leben, die über unsere Gesundheit entscheiden
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dass er selber Serotonin und Melatonin (unsere Glücks,- und Schlafhormone) produziert ?
Unser Darm steuert unser körperliches und mentale Gesundheit.
Er regelt unsere Verdauung, unseren Stoffwechsel und die lebenswichtige Nährstoffe-Versorgung.
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Verdauungsbeschwerden
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Reizdarmsyndrom
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Leaky Gut
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Darmentzündungen
müssen unsere Lebensqualität nicht länger einschränken und unsere Lebensfreude mindern.
Mit einer Darmsanierung und dem Aufbau einer starken Darmflora bekommen wir das wirksam und natürlich wieder in den Griff.
Mikronährstoffberatung
Die Nährstoffdichte unserer Lebensmittel hat sich im Zeitalter von Fast Food, Fertigprodukten und Monokulturen stark verändert.
Dadurch gibt es immer häufiger Mangelzustände, denen wir oft unbewusst ausgeliefert sind. Der Körper kompensiert so etwas lange und reagiert womöglich erst Jahre später mit Autoimmunkrankheiten, Allergien und anderen chronischen Beschwerden.
Auch psychische Erkrankungen wie Demenz, Depressionen und Alzheimer werden mittlerweile unbestritten mit einer mangelhaften Nährstoffversorgung assoziiert.
Lebensnotwendige Mikronährstoffe steuern Stoffwechselvorgänge, bilden Hormone und wirken auf unzählige enzymatische Abläufe. Damit wirken sie direkt auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden.
Über moderne Blutanalysen sind Mängel zu erkennen und mittels einer gezielten Ernährung zu beheben bzw. präventiv entgegenzuwirken.
Essen für Kids
Eine ausgewogene Ernährung beeinflusst dein Kind nicht nur körperlich, sondern ist auch für die geistige Entwicklung entscheidend.
Die Konzentrations,- und Leistungsfähigkeit unserer Kinder wird direkt durch die Ernährung beeinflusst.
Zusätzlich können wir das Immunsystem unserer Kinder langfristig stärken und somit heute schon vor späteren chronischen Krankheiten, Unverträglichkeiten und Autoimmuinkrankheiten schützen
Das Ernährungsverhalten unserer Kinder in den ersten 10 Lebensjahren bildet die Grundlage für ihre lebenslangen Essgewohnheiten. Unterstützen wir sie dabei!
Übergewichtige Kinder begleite ich gerne auf den Weg einer langfristigen Ernährungsumstellung.
Dabei zeige ich ihnen altersgerecht, wie Abnehmen Spass macht und motiviere sie.
Eine Gewichtsreduktion heisst auch bei Kindern nicht hungern oder Verzicht!
Ich unterstütz die Eltern und erarbeite mit ihnen eine praktikable und familienfreundliche Umsetzung.
Sportler
Möchtest du deine Leistungsfähigkeit steigern und die Muskelmasse erhalten oder erhöhen?
Die richtige Sport-Ernährung schafft es gezielt, den Körper vor dem Sport auf die Belastung vorzubereiten, während dem Sport optimal zu versorgen und die anschliessende Regeneration zu beschleunigen. So wird eine optimale Energiebereitstellung garantiert, die die Maximalkraft und Ausdauerleistung verbessert.
Eine ernährungsbedingte Vitalstoffverdichtung erhöht deine Funktionsfähigkeit und Fitness zudem nachhaltig.
Vegane und vegetarische Ernährung
Welche Vorteile hat diese Art von Ernährung, und wie kann man sie optimal für sich nutzen?
Und welche Besonderheiten sind zu beachten, damit wir unserem Körper nicht schaden, sondern Gutes tun?
Lerne den Nutzen aber auch die Herausforderungen kennen, die solch eine besondere Ernährungsform mit sich bringt.
Ich helfe dir gerne, je nach Ernährungsform die richtigen Lebensmittel für eine optimale Nährstoffversorgung zu finden und gekonnt einzusetzen.
So lernst du nachhaltig, wie du eine vegetarische oder vegane Kost leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Fit im Kopf
Eine gesunde und vollwertige Ernährung steigert deine Leistungsfähigkeit und bringt dir die nötige Energie für einen anstrengenden Berufsalltag oder im stressigen Familienleben.
Wusstest du, dass der Darm ein eigenes Gehirn besitzt und dort u.a. 90 % des Glückshormons Serotonin beherbergt?
Er hat somit eine direkte Auswirkung auf unsere Stimmung und unsere Konzentrationsfähigkeit.
Eine gezielte Ernährung ist daher wissenschaftlich als Prävention und Therapiemassnahme bei Depressionen und Antriebslosigkeit anerkannt.
Auch der Schlaf und unsere Stressresistenz werden massgeblich durch die Auswahl richtiger Lebensmittel positiv beeinflusst.
Dass alles und noch viel mehr kannst du durch die Wahl richtiger Lebensmittel mit den entsprechenden Nährstoffen gezielt erreichen und so deine Lebensqualität und psychisches Wohlbefinden enorm erhöhen.
Kontakt & Preise
Die erste Beratungsstunde inkl. ausführlicher Anamnese beträgt: 120,- CHF
Weitere Beratungs- und Therapiezeiten werden a 15 min. mit 30,- CHF berechnet.
Meine Leistungen sind nicht im Rahmen der Grundversicherung abgedeckt.
Für eine eventuelle Übernahme im Wege der Zusatzversicherung wende Dich bitte direkt an Deine Krankenversicherung.
Hast Du Fragen oder würdest Du gerne erfahren, wie ich Dir helfen kann? Dann schreib mir einfach.
Gerne rufe ich dich zu einem unverbindlichen Informationsgespräch zurück.
Wenn Dein Weg mal zu weit ist oder du lieber zu Hause bleiben und dich dort
beraten lassen möchtest, sind Beratungen selbstverständlich auch online via Zoom möglich.
„Im Falle einer kurzfristigen Terminabsage, die weniger als 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin erfolgt, muss ich leider den regulären Stundensatz in Rechnung stellen“.
Meine Angebote dienen der Gesundheitsförderung und Prävention.
Sie ersetzen weder die Diagnose noch die Behandlung oder Beratung durch eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere medizinische Fachperson.
Es werden keine Heilversprechen abgegeben Alle Empfehlungen sind als Unterstützung eines gesundheitsfördernden Lebensstils zu verstehen und erfolgen ohne Anspruch auf Heilung oder Linderung einer Erkrankung.
Ich stelle keine medizinischen Diagnosen und behandle keine Krankheiten im medizinischen Sinn.
Kontakt
Manducor
Dipl. Ernährungsberaterin Ricarda Rauxloh
+41 79 1238660
Gallusäckerstrasse 28 9402 Mörschwil Schweiz
⭐⭐⭐⭐⭐
Ich benötigte Unterstützung bei meiner gesundheitlichen Situation und habe hier eine unabhängige und objektive Meinung erhalten - sogar über Landesgrenzen hinweg. Ich bin sehr froh, dass ich unterstützt worden bin.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ricardas Beratung ist sehr effizient, individuell und ganzheitlich. Sie geht auf meine Bedürfnisse ein und respektiert meine Haltungen. Ihre positive Art ist sehr motivierend, sie zwingt nichts auf, kann aber mit ihrem grossen Fachwissen sehr überzeugen. Sie hat sehr viele praktische und gut umsetzbare Tipps und einfache Rezepte. Die Zsammenarbeit mit ihr ist inkompliziert, angenehm und sehr zu empfehlen. ES
⭐⭐⭐⭐⭐
Ich kann Frau Rauxloh nur wärmstens empfehlen. Seit vielen Jahren leide ich unter Laktoseintoleranz und dem Reizdarmsyndrom. Erst durch Frau Rauxlohs Unterstützung und eine gezielte Ernährungsumstellung konnte ich spürbare Verbesserungen erzielen – inzwischen vertrage ich sogar wieder laktosehaltige Produkte. Herzlichen Dank!
⭐⭐⭐⭐⭐
Ricarda Rauxloh hat nicht nur ein tiefes Verständnis für Ernährung und Gesundheit, sondern sie lebt es auch! Sie hat die Fähigkeit, komplexe Informationen verständlich zu vermitteln. Sie nimmt sich Zeit, wissenschaftliche Hintergründe und Fakten aufgrund der individuellen Ausgangslage nachvollziehbar und plausibel zu erklären, sodass ich nicht nur wusste, was ich tun sollte, sondern auch warum es wichtig ist, die Ernährung entsprechend anzupassen.
⭐⭐⭐⭐⭐
Dank ihrem fundierten Fachwissen konnte mir Frau Rauxloh sehr verständlich die komplexen Abläufe einer gesunden Ernährung darstellen. Durch ein paar einfache Tipps und gut umsetzbare Rezepte haben sich meine Beschwerden verringert. Vielen Dank!
⭐⭐⭐⭐⭐
Ich habe mich sehr wohl und verstanden gefühlt bei Ricarda. Sie hat mit mir nicht nur die Ernährung angeschaut sondern mich auch ganzheitlich (bezüglich Gesundheit) beraten. Ricarda weiss von was sie spricht und konnte mich sehr gut motivieren. Ich kann sie zu 100% weiterempfehlen 😃 …
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